早起き習慣化にウルトラCは必要ない。原理原則を抑えて実践し続ける。

投稿日：2015/11/08

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「とにかく行動すること」
「人には与えること」
「ミッションに従うこと」

上に記したことのように、私たちが知っている原理原則は、思いのほか多いものです。

しかし、言葉を学ぶだけではなかなか行動に転化しないのも事実。

みんなが実践できたら、世の中は成功者だらけ、ということになりますよね（笑）。

では、原理原則を「腹落ち」させるために必要なものは何なのか？

１つ大切なプロセスがあることに気づきました。

早起きの原理原則は早く寝ること

早起き習慣化プログラムでご支援しているクライアントさんが、あるとき「気づき」を得ることがあります。

それは、頭で理解していることを、実践するなかで原理原則に「気づく」ということです。

早起きで言えば、早起き習慣化の原理原則が「腹落ちすること」です。

クライアントさんから、「早起きするためには、やっぱり早く寝ることが大事なんですね！」というコメントが出てきたら、早起き習慣化プログラムは８割成功と言っても良いと考えていますし、実際に、その気づきを得たクライアントさんは早起きを習慣化しています。

当ブログでも何度もお伝えしている通り、早起きの原理原則は、「早く寝ること」。

これが、早起きするための原理原則であり、定石であり、本質なのです。

ですから、早起き習慣化のためには、「いかに早く寝るか」といったことや、「自分で決めた就寝時間をどのように守るか」といったことが重要なのです。

ここを無視して短期的に早起きに成功しても、結局は日中のパフォーマンスが落ちますし、中長期で考えると健康を害することにもつながります。

そうなると、「何のために早起きしてるの・・・？」という状態に陥ります。

ですから、原理原則を無視するような早起きは、続けていてもあまり意味がない。

私は、そのように考えています。

「気づき」とは、見失っていたものを再発見すること

冒頭に記したように、早起きに限らず、たくさんの成功本や自己啓発書には、うまくいくための原理原則が書かれていますよね。

ほとんど似たようなことが、言いまわしを変えて書いてあることも多いです。

ここで大切なのは、その原理原則を実践にうつすこと、そして、そのプロセスで自分が「気づく」ことです。

コーチングでも非常に重要な要素である「気づき」。

辞書で調べると、興味深いです。

き‐づ・く【気付く】
それまで気にとめていなかったところに注意が向いて、物事の存在や状態を知る。（デジタル大辞泉）

「それまで気にとめていなかったところ」というのは、すでに存在自体はある。

そして、「存在や状態を知る」。

つまり、もともと存在していることを再発見するわけですね。

事実、私も、早起きできるようになったきっかけは、セミナーで習慣化コンサルタントの古川武士さんに質問したことが大きな「気づき」になりました。

藤井孝一さんのビジネス選書セミナーに登壇されていた古川さんの講義が終わり、私は１番最初に質問をしました。

▼私：「何度もチャレンジしたのですが、早起きに挫折してしまいます。良い方法はありますでしょうか？」
▼古川さん：「寝る時間を変えずに起きる時間だけ早めていませんか？それだと睡眠不足になるので早起きが難しくなります。起きる時間ではなく、寝る時間に焦点をあててみてください。」
▼私：「・・・（絶句）。」

私は、セミナー会場でマイクを握りながら、身体が「ゾワゾワ！」っとしたことを覚えています。

ほかの人が、古川さんと私のやりとりをどのように思っていたのかは分かりません。

しかし、私が質問者だったということもあるとは思いますが、頭をパカーンと叩かれたような感じで、なんというか、力が抜けたような感覚がありました。

今でも、そのときのことをリアルに思い出せます。