「この3つを整えておくと、ライフスタイルが自然に充実していく」という分野があります。
それは「仕事・人間関係・自分」です。
3つの分野は、未来にどうなっていたらいいのでしょうか。
そこから現在の目標を考えてみましょう。
未来の自分から現在の目標を考える
昨日は、「習慣化オンラインサロン」でワークショップを開催しました。
企画は 「ライフスタイル向上『習慣プログラム』」マンスリー版です。
今回は1月ということもあり、普段とはちょっと違ったワークを取り入れてみました。
それは、
・未来の自分から眺めて、現在の目標を考える
というワークです。
考える分野は3つ、
（1）仕事
（2）人間関係
（3）自分
です。
どれも私たちの人生にとって重要な分野ですよね。
この3つのバランスがとれていると、人生の満足度も上がりますから、考える価値があります。
では、何をするのか。
3つの分野で、
・時間を使いたい活動をリストアップすること
が大事なんです。
仮に、
（1）仕事
を考えるとしましょう。
考えるための質問は、
Q：12月にあなたの仕事ぶりがお客さまに喜ばれているとしたら、それはいったい何をしたからなのか？
です。
たとえば、
・お客さまに喜ばれる大きなプロジェクトを成功させた
・営業成績が年間を通して社内で1位だった
・社内コミュニケーションに時間を取った結果、たくさんの「ありがとう」を聞くことができた
ということをリストアップするのです。
すると、今年1年かけて取り組むべきことが、何となく見えてきませんか。
こんな形で、
・人間関係
・自分
のことも考えてみる。
現在から考えるより、楽しい時間活用を考えることができます。
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時間活用で大事なのは「大切にしたいこと」を知ること
時間活用の改善を考えるとき、ベースになるのは、
・自分が大切にしたいこと
です。
ここ、以前の私は違っていたんです。
なぜなら、「短い時間で、いかにたくさんのタスクをこなすことができるか？」が、時間管理だと思いこんでいたからです。
もちろん、大量のタスクを効率的にこなすこともやる必要があることです。
ただ、「こなす」ことだけを追求していくと、やがて限界がやってきてしまいますから。
では、何を考えるのか。
それは、
Q：大切だと思うことに時間を使うためには？
ということです。
たとえば、あなたが「健康を大切にしよう」ということを目標にしたとしますよね。
それなら、「（3）自分」の分野で、
・フルマラソン完走に向けて、ランニングを習慣にする
と考えるかもしれません。
その通りに、日常で運動に時間を使えれば、時間活用が改善したこととなります。
さらに、「（1）仕事」の分野では、
・睡眠時間を増やす
という意識が向くかもしれません。
同時に「（2）人間関係」の分野で、
・マラソンチームに入る
という決断をするかもしれません。
すると、健康面から、日常の時間の使い方が大きく変わりますよね。
それが実現すれば、
・健康に自分のリソース（時間・お金・労力）を注いでいる
という現実ができ上がります。
それが、
・自分が大切にしたい活動に時間を配分する
ということです。
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時間の「配分」を変える
私たちの24時間は、すでに何かしらで埋まっていますよね。
それに、1日24時間という上限を増やすこともできません。
だとすれば、私たちができることは何でしょうか。
それは、
・時間の配分を変えることしかできない
という事実です。
前述のように「今年は特に健康を大事にする」としたなら、今までスマホをダラダラ見ていた時間への配分をやめる。
代わりに、外に出て散歩する時間に配分したり、室内でスクワットをする時間に配分する。
そんな風に「配分」を変えること。
これが時間活用を改善することなんです。
では、何を目標にして時間配分を変えるといいのでしょうか。
そこで役立つのが、
・未来の自分から眺めて、現在の自分の行動を考える
というワークなんです。
（1）仕事
（2）人間関係
（3）自分
という3つの分野で、1年後の良い状態の自分は、何を良いと思っているのか。
そこにつながる活動こそ、
・自分が大切にしたいこと
であり、時間を投下すべき行動です。
健康のために、
・フルマラソン完走に向けて、ランニングを習慣にする
に時間配分を増やすことができれば、1年後の自分は今のあなたに感謝してくれるはずですから。
そんな未来の視点から、現在とるべき大切な活動が何になるのか考えてみる。
おすすめです。
まずは、
（1）仕事
（2）人間関係
（3）自分
という3つの分野で、各3分間でOKです。
思いつくままに書き出してみましょう。
たった9分間の投資で、1年かけて取り組むべき重要な目標が見つかるかもしれません。
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■編集後記
昨日は、
夜に『習慣化オンラインサロン』にて、ライフスタイル向上「習慣化プログラム」（マンスリー版）のファシリーテーター役。
そのあと、オンライン集中ルームでブログのストック記事を執筆。
集中して書くことができました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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