「なぜ、あなたは早起きがしたいの？」と聞かれて、即答できる人はすばらしいです。
ただ、その答えの奥には、もっと深い理由があることも多いものです。
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早起きする目的が浅いと続かない
私が主催している早起き習慣化セミナーでは、ご受講者さんの自己紹介と一緒に「セミナーご参加の目的」をおたずねしています。
ご参加の目的をきくと、以下のような答えが多いです。
・早朝出社して、残業時間を減らしたい
・朝時間に余裕を持ちたい
・ゆっくり新聞を読みながら朝食を食べたい
・満員電車を避けたい
・家族とのコミュニケーションの時間を増やしたい
・運動をしたい
・趣味の時間を増やしたい
・自分だけの自由な時間が欲しい
・読書など、自分を成長させる時間が欲しい
確かに、どれも早起きの目的としては共感できるものす。
しかし、私が思うに、これらの答えは、少し「浅い」のです。
上記のような表層的な理由で早起きができる人は、それほど多くはないのです。
逆にいえば、上のようなレベルで早起きが習慣化できるのなら、早起きできないことに悩む人というのはいなくなるのではないでしょうか？
早起きの目的を深掘りするワーク
すぐれたプロジェクトは「WHY」からはじまりますよね。
そのため、セミナー前半部分で早起きする目的を明確にしていただきます。
目的を確認することによって、その後のセミナーへのモチベーションを高めていただいたり、カラーバス効果を高めていただくためです。
それだけに、より深い部分に焦点が当たったほうがいいわけですね。
目的を深掘りしていただくために、私はワークをおこなってもらいます。
それは、以下のようなワークで、質問を5段階にわけて私から問いかけています。
Q1：なぜ、あなたは早起きがしたいのですか？
Q2：では、1問目の目的を達成したら、次は何をしたいですか？
Q3：では、2問目の目的も達成したら、次は何をしたいですか？
Q4：では、3問目の目的まで達成したら、次は何をしたいですか？
Q5：4問目の目的まで達成したら、あなたはどんな感情を得ていますか？
ご受講者さんは、この順番に答えていくことにより、
・なぜ早起きが自分の人生に必要なのか？
・早起きを習慣化した結果、何を得たいのか？
・早起きを習慣化して、どんな感情を得たいのか？
といったことに気づいていただきたいと考えて設計しています。
最初に出てくるような表面的な答えだけを聞いて判断してしまうと浅い答えしか出てこないので、つらい早起きに負けてしまうのですね。
最初の答えよりも、より深いレイヤーに何があるのかということに気づいていただきたいと思うのです。
目的が深掘りされるイメージ
このワークのイメージは、たとえば、
私「どうして早起きしたいのですか？」
ご受講者さん「早起きして、1人の時間があったらいいな、と思っているんです。」
私「なるほど、1人の時間が欲しいのですね。」
というやりとりがあったとします（実際は答えを紙に書いていただくワークです）。
これだけですと、「時間が欲しい」という目的に思えます。
しかし、早起きセミナーを受講するほど意識が高く、熱心な方であっても、本音までは探れていないことが多いものです。
瞬間的に返ってきた言葉、その深くにより本音に近い答えがあるのです。
さらに、質問をしてみます。
私「では1人の時間を確保できたら、何をしたいのですか？」
ご受講者さん「本をたくさん読みたいです」
私「本を読みたいのですね。それはなぜですか？」
ご受講者さん「はい、知識を得て、仕事やキャリアアップに活かしていきたいのです」
さらに質問していくと、
私「仕事でキャリアアップ、いいですね。それはなぜですか？」
ご受講者さん「収入アップを狙いたいです！」
となり、最後には、
私「収入アップをしたいのは、なぜですか？
ご受講者さん「それは、収入がアップすれば、、、家族ともっと楽しく暮らせるようになるから。そうなれが、自分も周りの人の笑顔が増える・・・ですね！」
となるイメージです。
欲求が深掘りされるイメージは、このような感じです。
こうなると、「早起きすることが、自分と家族をハッピーにすることにつながる！」という目的になりますよね。
最初の「時間が欲しい」という答えよりも、よほど早起きに対するモチベーションがあがるでしょう。
浅い答えより深い答えを探そう
このように、最初の答えに相手の本音があらわれているとは限らないのです。
相手の答えの先に、どのような真意があるのか。
そこを考えてみましょう。
これは、コーチングでも同様なのです。
クライアントさんには、「このような課題があって、これを解決したいのです」という最初のテーマがあります。
しかし、クライアントさんに「なぜそれを課題と思っているのか？」という部分を少し掘り下げてみたいところです。
最初の答えの先に、クライアントさんも気づいていない真意があるものなのですね。
これは、大手自動車メーカーでも使われている「なぜなぜ5回」にも近いのですが、習慣化や目標達成にも有効なのです。
人は、自分のことは自分が1番知っていると思いがちですが、たいていの人は表層的な部分でしか意識できていません。
「浅い答え」の奥にある、「深い答え」を探っていくことを意識してみましょう。
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■編集後記
「エグゼクティブ・ダイエット」を読んで、人生ではじめてコンビニでサラダを2つ買ってみました。
店員さんは、当然のようにおはしを2膳くれました。
「1膳で大丈夫です。」と言ったのですが、なぜかちょっとだけ勇気がいりました。（笑）
「サラダは1人で1つ食べる」というのも、無意識に染みついた常識なのですよね。(^_^;)
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