こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
苦手なことや面倒なことではないのに、先のばししたり、注意散漫になってしまうことがあります。
その理由は、どんなところにあるのでしょうか。
好きなことなのに先のばすという謎
こうしてブログを毎日書いていると、奇妙な現象が起こることに気づきます。
さて、どんな現象なのか。
それは、
（1）集中して執筆できるときがある
（2）注意力が分散しながらの執筆になるときがある
という2つのパターンが存在するということです。
私という人間は同じ。
ブログ1記事を書くという行為も同じ。
それなのに、サラッと45分くらいで1記事を書けることもあれば、考えたり手が止まったりしながら、ようやく1記事を書けることもあるということです。
もちろん、
・体力
・集中力
・意志力
など、私が持っている資産の充電量によることもあります。
また、記事の内容によっても執筆スピードは変わります。
先日のような体験レポートなら、集中すれば文字数のわりに一気に書き終えることができます。
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一方、普段感じている違和感に答えを出すような記事は、考えながら書くと時間がかかります。
良習慣形成での「運動会で転倒するお父さん現象」を防ぐためには？ | 【良習慣の力！】ブログ
ただ、それ以上に不思議なのは、
「私はブログを書きたいと思っているのに、集中力が分散してしまう」
という問題なのです。
したいと思っていることなら、すればいいわけですよね。
先のばしする理由は不要なわけですから。
それなのに、記事を書いている途中に、ふとスマホを見てしまう。
メールチェックしてないことを急に思い出す。
なぜか、LINEの通知がきていないか気になってしまう。
そんな風に意識があっちこっちにいってしまうことがあるんですよね。
この現象が、不思議に感じるんです。
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テスト勉強前に机の上を片づけたくなる現象
取り組もうとしていることがあるのに、つい別のことをしてしまう。
これは、誰にでもありますよね。
私自身の体験だと、学生時代のテスト勉強です。
テスト期間中は、帰宅してから「よし、中間テストに向けて勉強するぞ！」とデスクに座ります。
すると、なぜか急に「なんだか、、、机の上が散らかってるな。片づけてから勉強しよう」というあの現象です。
「いや、普段はそんなに机の上を片づけてないよね？なんでテスト勉強のときに、急に気になるの？」という（笑）。
これは、わかるんです。
テスト勉強から逃避しているだけなんですよね。
どうせやる必要があるテスト勉強。
ただ、わからない問題にばかり向き合う必要があるわけです。
できるなら、遠ざけたいですよね。
結果、テスト勉強をするよりは、負担が少ない片づけをしてしまう。
そうして、勉強を先のばししているわけです。
これは、
・テスト勉強＝嫌なこと
だから先のばししたくなるという心理です。
でも、私のブログは
・ブログ＝書きたいこと
なのに、注意散漫になってしまうんですよね。
好きなことを集中しているときはいいのです。
自分の能力を疑う暇が無いので。
一直線に走れます。
困るのは、集中が途切れるときです。
一直線に走れない。
走っては休み、休んではまた走り出す。
そんな走り方になってしまうんですよね。
この違いはどこにあるのでしょうか。
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目の前の具体的な1歩を踏み出そう
私なりに出した答えは、
「至らない自分を知ることから逃げたいから」
です。
たとえ好きなことであっても、私たちはすべてができるわけではありません。
ブログだって、10年以上書いていても、サラッと書き終えられることばかりではなくて。
悩むことも多いです。
すると、自分の限界を知ることになるんです。
ジャンプしたら、天井に頭をぶつけるみたいなイメージですね。
「痛い、、、ここに天井があったのか……。」みたいな。
好きなことやしたいことだからこそ、うまくできないことが悩ましい。
「そんなことないはず」と思いたい。
そこから、現実逃避するためにスマホを見たり、SNSをチェックしたくなったり、メールの返信が気になったりするわけです。
では、この現象にどう対処すればいいのでしょうか。
完璧を手放すことです。
「もっとうまくできるはず」という思い込みは幻想ですから。
現実を見る。
そして、目の前の1歩を確実に進みましょう。
ブログなら、とにかく10文字を書く。
そこからしか、再開できませんので。
10文字でも書けば、また集中が戻ってくることもあります。
戻ってこないこともありますが、そのときは20文字、50文字書くしか、やはり進まないのですよね。
シンプルな真実です。
至らない自分を認めること。
等身大の自分でOKです。
そこから始めていきましょう。
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■編集後記
昨日は、朝8時から「良習慣塾」集中タイム。
10時から12時すぎまで「習慣化コミュニティー」にて、
読書会とショートセミナーを開催しました。
午後は散髪のあと、妻と買い物へ。
ビックカメラで炊飯器やスタンドライトを購入。
その後、気になっていたやきとん屋を新規開拓。
味そものもは悪くなかったんですが、
どうもお店の雰囲気が落ち着かず、でした……。(^^;)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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