こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
「上達する」というプロセスには「抵抗」があります。
その抵抗に向かっていく練習が、私たちの人格を成長させてくれます。
上達に向かうときに生まれる「抵抗」
ものごとの上達やスキルアップをすること。
成長のためには欠かせませんよね。
たとえば、
・仕事
・スポーツ
・楽器
など。
あなたにも、何か上達したいものはあるかもしれません。
では、上達するために押さえておきたい考え方は、どんなことなのでしょうか。
そんなとき、覚えておきたい言葉があります。
それは「抵抗練習」です。
スポーツや楽器など、何かを練習するとき。
自分がやりやすい形で練習してしまうのが自然ですよね。
というか、基本的にはそれしかできません。
私も、トライアスロンのスイムトレーニングでは、自分が泳ぎやすいように泳いでいます。
ただ、今の私が泳ぎやすい泳ぎ方だと、理想にはほど遠い泳ぎ方です。
なぜなら、一緒に泳いでいるメンバーの方々とは、泳ぐスピードがまったく違うから。
だとすると、私が上達するために必要なのは何か。
今の私が違和感を抱く泳ぎ方をすることが必要です。
たとえば、
・手のかき方
・呼吸の方法
・身体の姿勢
など。
今の私の「自然」だと遅いので。
上達するためには「私の不自然」に向き合わないとダメなわけです。
そのときに出てくるのが「抵抗」。
その抵抗に向かう練習が、抵抗練習なのですね。
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抵抗練習を阻む2つの誘惑
抵抗練習には、2つの誘惑に打ち勝つ必要があります。
それは、
1：自分の甘え
2：緊張からの解放
です。
1：自分の甘え
1つ目の誘惑は「自分の甘え」です。
私たちは、弱い部分が多いです。
ですから、つい、自分に甘えを許したくなるものなんですよね。
私もその傾向が強くて。
すぐにサボろうとしてしまうのです。
実際、私1人で練習しているとき。
まず練習をサボりました。
何とかプールに行っても、息が苦しくなると、すぐに足をついたりしてサボりました。
甘いですよね……。
自分に甘いことが悪いわけではないと思います。
ただ、甘えているだけだと、いつまで経っても上達はありませんよね。
弱点を弱点と認める。
そこから、甘えと戦っていく必要があります。
弱点を克服することは、そのまま成長につながりますから。
2：緊張からの解放
2つ目の誘惑は「緊張からの解放」です。
抵抗に向かっていくためには、集中力が必要ですよね。
ぼんやりとした状態では、抵抗に抗うのはなかなか難しいものですから。
その集中。
長くは続かなかったりします。
注意をそらすようなできごとがあったり。
気分を分散させる状況がやってきたりする。
たとえば、集中力を要する仕事ってありますよね。
苦手な仕事ならなおさら。
イメージは、外科医の手術とか。
かなりの緊張感ですよね。
その時間が続くと、どうなるな。
「この緊張から早く解放されたい！」と思う。
それが私たちなのです。
上達も同じなのです。
「緊張から解放」されたいという誘惑に駆られます。
そこを踏みとどまってこそ、スキルアップするわけです。
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2つの誘惑への対処法
では、2つの誘惑には、どう対処していけばいいのでしょうか。
私は「健全な強制力」が有効だと考えています。
私自身、誘惑にとても弱いので……。
自分なりに工夫して、誘惑に流されないための「健全な強制力」を働かせています。
苦手なスイムの例でいえば、
・スイムスクールに申し込む
・コーチのアドバイスを素直に実践する
・一緒に練習する人たちとの環境に身を投じる
ということをしているわけです。
もちろん、苦手なことではありますが、嫌いなことではないんですよね。
何より、スイムの苦手を克服していくことは、私の理想の未来につながっていることです（ここがつながっていないと罰ゲームです・笑）。
すると、嫌でも
・自分が慣れていないスキル
・自分が不自然に感じるスピード
に取り組むようになるんですよね。
また、ほかの方と一緒に泳いでいると、息が苦しくなります。
足を底につきたくなったりするのです。
緊張から解放されたくなります。
でも、周りにそんな人は1人もいない状況。
すると、自分1人だと限界に思える領域を超えていけることがあります。
たびたび。
そうして甘えや解放を許さない環境にいると、やはりそれなりに上達していくもの。
私も「泳力が上がりましたよね！」と言われることが増えたのです（まあ、以前がそれだけひどかったんですけれど……）。
これは、
1：自分の甘え
2：緊張からの解放
への地道な抵抗練習が、私のスイムスキルを少し育ててくれたのだと考えています。
そのようにして、2つの誘惑に耐えることができると、上達に一歩近づくわけです。
苦しさもあるのと同時に、成長の喜びでもあるわけですね。
さて、あなたの上達や成長にも、2つの誘惑がやってくるでしょうか。
なんとか、耐えていけるといいですよね。
上達までの苦しみの中に、成長の喜びを見出していきましょう。
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■編集後記
昨日は、夜にスタバへ。
「良習慣塾」セミナー準備でした。
リストアップして、しぼる。
このプロセスで何が起こるか。
毎回のセミナー準備の楽しみでもあります。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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