様々な心理学の研究結果や調査結果が、本やインターネット記事で紹介されています。
「意味が無い」という方もいますが、私はちょっと違う意見です。
研究結果は本当に役立つのか？
Q：心理学の研究結果は、私たちの生活に本当に役立つのか？
そんなことを考えたことがあります。
（あなたはいかがでしょうか）
私は、ブログやセミナーで、心理の研究結果や調査結果をご紹介しています。
単純に好きということもありますが、「なるほど、これは興味深い。みなさんにもお伝えしたい！」と感じるからです。
自分も試してみて、効果があったものを積極的にお伝えしています。
結果、効果を感じていただけることもあります。
「良習慣の種に取り組んでます！」
「セミナーで教えていただいたふり返りの方法、毎日やってます！」
そう言っていただけることもあり、うれしいものです。
一方、「あくまでも調査は調査。現実世界に即してない」という意見もあると思います。
たしかに、
「調査では80パーセントがAを選んだ」
ということがわかったとします。
ただ、自分が選択したときは、
「20パーセントのBを選ぶ」
ということは十分あり得ます。
ですから、「意味がない」と言われる方の気持ちもわかります。
では、どう考えればいいのでしょうか。
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研究結果は「視点」を増やしてくれる
私の答えはシンプルです。
調査結果を知ったときに「なるほど、これを取り入れられたら自分にとって効果がありそうだ」と思えば、試してみること。
それに尽きます。
どれほど優れた調査結果でも、自分にフィットするかはわかりません。
一方、とても少数派に分類されることであっても、自分に合うことはあります。
実際、世の中でうまくいっている人は、視点が少数派です。
むしろ、少数派の視点を持っているので、「その他大勢」から抜け出せるわけです。
いずれにしても、調査結果が自分にとって役立つかどうかは、自分で試してみるまでわかりません。
だからこそ、調査結果を知ることが重要だと考えているんです。
なぜなら、知識は、
・私たちに「視点」を増やしてくれるから
です。
現在の私が持っている視点が1つしかなければ、その1つのやり方で試すしかありません。
たとえば、私と意見が合わない人がいるとします。
お互いの話をするときに、私のやり方が
「自分の正当性を主張し続ける」しかパターンがなかったらどうでしょうか。
おそらく、通用しませんよね。
1度くらいは通用したとしても、相手ががまんをしたり、嫌な思いをするはずです。
一方、相手から反論があったらどうでしょうか。
それでも、私は「自分の正当性を主張し続ける」というやり方しかなければ、同じ武器で戦い続けるしかありません。
同じパターンで攻撃すれば、同じ反撃がやってきますよね。
それでは、結果が変わらないわけです。
それなのに「なんでわかってもらえないんだろう……。」と悩むわけです。
違った結果が欲しいのに、アプローチを変えずに同じことをやり続ける。
ちょっとだけ、こっけいですよね……。
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どんな研究結果も自分で試さなければわからない
先日、心理学の研究を実践して、効果がありました。
それが、
「ケンカをしたときにウォーキングをすると仲直りしやすくなる」
というものです。
これは、ハーバード大学で、2017年に発表された論文です。
メカニズムをシンプルに説明すると、
・ケンカをしているときは、お互いの視野がせまくなっている
・そこでお互いにウォーキングをすると、脳が活性化する
・すると創造性が高まり、それまで出てこなかった和解案が出たりする
・だから、ウォーキングは仲直りに有効だ
ということなんですね。
じつは先日、妻とちょっとしたことで小競り合いがあったんです。
何となくお互いにモヤモヤを抱えている雰囲気です。
その状態で、一緒に買物に行くタイミングがありました。
私は、
「ケンカをしたときにウォーキングをすると仲直りしやすくなる」
を知っていたので、試してみようと思ったんです。
「歩きながらちょっと話そうよ」という提案をしました。
そうして外に出て、歩きながら話しているうちに、冷静になることができたんです。
これは、この知識を知らない私だったら、提案ができなかったかもしれません。
もちろん、そこで「万事100パーセント解決！」とはなりませんでしたが、お互いの気持を率直に話すことはできました。
結果、気持ちがずいぶんと楽になったのは確かなんです。
この「歩きながら話す」というのは、交渉にも役立つそうです。
お互いの利害を一致させていく交渉。
そこでも、お互いに創造的になるために、一緒にウォーキングをすることが重要なんです。
あなたは、首相や大統領が、ゴルフをやったり、庭園を歩きながら話している映像を見たことがあるでしょうか。
じつは、あの行為も、
「ケンカをしたときにウォーキングをすると仲直りしやすくなる」
の効果を使っているんです。
このように、心理学の知識があれば、無いよりは実生活に役立つはずです。
そして、試してみて効果があれば、武器にすればいい。
だめであれば、忘れてしまってOKなんだと思います。
ただ、強くなるためには、武器が多いほうがいいはずです。
そのため、
Q：心理学の研究結果は、私たちの生活に本当に役立つのか？
という問いには、
A：試してみればわかる
という答えで進んでいきたいと考えています。
あなたの生活にも役立ちそうな知識があれば、試してみましょう。
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■編集後記
昨日は、夜に「良習慣塾」セミナーを開催。
メンバーの方から「10年前の自分に教えたい内容でした」と。
「でも、いま知ることができて良かったです。」とも。
うれしい感想でした。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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