「ゴール設定をしても、すぐにもの足りなくなってしまう」という悩みを持つ方々がいます。
それはもしかすると「これまで思考」にかたよっているのかもしれません。
「これまで思考」と「これから思考」とは？
ゴール達成について、シカゴ大学の心理学者であるミンジュン・クー氏とアイエレット・フィッシュバック氏の興味深い研究がありなす。
それは、
・「これまで思考」
と、
・「これから思考」
の違いです。
ゴール達成を目指している人が、この2つのうちどちらの思考をしているか。
それによってゴールを達成する確率が変わってしまうんですね。
たとえば、Aさんは、過去に達成してきたものに意識を向ける傾向にあるとします。
この場合、Aさんは「これまで思考」にかたよっているといえます。
一方、Bさんは、未来になしとげたいことに意識を向ける傾向だとします。
こうなると、Bさんは「これから思考」にかたよっているということになります。
人が動くためには、かたよりが必要です。
「右足を出す」ことでバランスを崩すことによって、左足が出る。
そうして、「歩く」という動作がつくられていくわけです。
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モチベーションが高まる「これから思考」
研究では、人がモチベーションを維持するために、
・「これまで思考」
と、
・「これから思考」
という2つの考え方のうち、どちらかを選ぶ傾向にあることがわかりました。
もちろん、これは同時に考えられることです。
わかりやすいのはマラソンランナーですね。
私がマラソンレースを走るときは、ゴールへの意欲を保つために、すでに走り通した距離をふり返ります。
「30キロもの距離を走ってくることができた」と思うわけです。
「これまで思考」ですね。
同時に、先に残された距離を考えることもあります。
「あとゴールまで12キロちょっとだ」と。
これは「これから思考」です。
どちらの考え方にもメリットがあるんです。
でも、あまりに「これまで思考」にかたよってしまうのは避けたいところ。
なぜなら、過去に達成してきたことばかり考えるようになると、ゴールに向けたモチベーションが低くなってしまうからです。
実際、ゴールに向けて行動しているのに、過去のプロセスに意識を向けてばかりいる人たちを調べました。
すると「これまで思考」の人たちは、中途半端な達成感を味わってしまい、行動が停滞しはじめるということがわかったんですね。
それが明らかになっている研究もあります。
その研究は、大学の試験。
大学生を対象とした研究で、学習する分野が
・「あと52％残っていますよ」と言われた学生たちのグループ
のほうが、
・「もう48％は学習が終わってますよ」と言われた学生たちのグループよりも、モチベーションが高かったそうです。
まさに、
・「あと52％残っていますよ」→これから思考
・「もう48％は学習が終わってますよ」→これまで思考
ですよね。
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モチベーション低下したらゴールを再設定する
この研究を知ったときは、私はマラソンチームのNさんの話を思い出しました。
彼は、なんというか私の想像を超えているランナー。
100キロや200キロを超える長距離走を何度も完走しています。
一時期は、毎月のようにウルトラマラソンのレースを走っていたこともあります。
トライアスロンのアイアンマンレースも完走していました。
ここまでくると、フルマラソンはウォーミングアップなのではないかと思うほどです。
そのNさんが、次のレースを控えていたあるとき。
（私にとっては）驚きの行動に出ました。
なんと、過去のマラソンレースのメダルをどんどん捨てていたのです。
なぜか。
その理由は、モチベーションを次のレースに向けるためでした。
それまでのすばらしい実績を証明する完走メダルたち。
それを自らの手で手放したわけです。
つまり、Nさんは完走メダルを捨ててしまうことで強制的に「これから思考」にかたよりをつくったのです。
もしかしたら、Nさんは「これまで思考」にかたよりそうな思考を感じた可能性があったのかもしれません。
それで、「これまで思考」になることを避けるために、たくさんの完走メダルを捨てたのではないかと。
そうして「これまで思考」を手放したNさんは、今でも走っています。
もちろん、「これまで思考」がすべて悪いわけではありません。
自分が積み上げてきたものを大切にするのはもちろんOKです。
ただし、積み上げてきたものだけに安住してしまうと危険です。
そこに流されそうなときは「これから思考」の出番。
今のゴールを見直してみましょう。
ゴールというのは、生鮮食品のようなもの。
鮮度が落ちていたらだめなのです。
その時点で、もう「ゴール」では無くなっています。
ゴールは、イメージしたときに心が踊りだすようなものを設定することが大事です。
そのためにも現状をチェックして、ゴールとこギャップに目を向けていくのです。
そのためにも、「これから思考」でゴールを再設定してみましょう。
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■編集後記
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夜は、会社の仕事が押し寄せてきていました。。。
帰宅後に、「90/90/1」プロジェクトのセミナー準備も。(^^)
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