「本当に記憶力が悪い」と悩んでいた私。
それが専門分野のことなら2時間くらい話し続けられるようになってきたのです。
どんなことに取り組んだのか記事にしてみました。
私たちは、学んでいるようで学んでいない
私たちは、学んでいるようで学んでいない。
最近、そう思うことが多いです。
私自身、セミナーで一度学ぶことがありますし、本を1回読むことが多いです。
ただ、それらを1回で覚えておけることが、ほとんどないないのですね。
「自分の頭の悪さに辟易するな、、、」
そう考えていたのです。
たとえば、読書。
たしかに、今のこの瞬間は読んでいるはずなのです。
ただ、「では、本を閉じて、5ページ前に何が書いてあったか教えていただけますか？」と言われたら。
答えられる自信がありません。。。
不安になるくらいに。
ただ、これは私だけではありませんでした。
まわりの友人やお客さまに聞いてみると、私と同じように「たしかに、1回で覚えられることってほとんどないですね」と言われたのです。
そのため「私たちは、学んでいるようで学んでいない」と考えるようになってきました。
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記憶力を高めるための3つの方法
「記憶力を高めたい。どうすればいいのか？」
そんなことを考えていた私に、ちょっとした変化が起きてきました。
その「ちょっとした変化」とは何か。
それは、記憶力が良くなってきているように感じていることです。
その変化は、今年の1月から「早起き完全マスタープログラム」をスタートしてから。
そして、同じく4月から「良習慣塾」第2期をスタートしてから。
早起きはもちろん、人生をより良くしていくための習慣化など、専門分野に関する知識が増えてきました。
具体的には、記憶している知識が増えました。
結果として「書く」「話す」といったアウトプットが、以前よりもスムーズにできるようになってきたのです。
以前は、ブログこそ1日1記事を書き続けていたものの、書いて安心してしまい、定着はいまいちでした。
ですから、「学んでいるのになぜか定着してないな・・・」という悩みになっていたのです。
その記憶力の低下が、少しずつ改善してきたのです（あくまで自分比ですが）。
では、その理由は何か。
3つの理由があると考えています
1：「書く」回数が増えた
2：「読む」回数が増えた
3：「話す」回数が増えた
1：「書く」回数が増えた
まずは書くこと。
セミナー用に学んだことが、ブログのネタになる。
これはよくあります。
2週間後のセミナーに向けて情報を整理します。
そのプロセスで何度もテーマにつながる情報にふれるのですね。
同じ情報にふれる回数が増えます。
2：「読む」回数が増えた
セミナーのスライドを考えていると、知識の定着がいまいちということに気づきます。
そのときに、本やセミナーで学んだ資料に戻ることがあります。
すると、ものすごく入ってくるのですね。
これは「この情報をわかっていない」ということで、脳に「空白」ができている状態。
ですから、そこであらためて学習することで「知りたい」という欲求にマッチしてくるのです。
スポンジが水を吸収するように。
このようにして、何度も同じ文章を読む。
そうなると、当然のごとく知識も定着します。
3：「話す」回数が増えた
記憶が増えたこと。
そこにもっとも変化が起きているのは、
・「話す」回数が増加した
ということです。
私たちは、好きなことには自然に情報にふれるものです。
ただ、普通にしているとその情報さえもスルーされてしまいます。
それが以前の私。
でも、今は、
・「早起き完全マスタープログラム」セミナーで毎週1回
・「良習慣塾」セミナーで2週間に1回
という頻度でセミナーを行ってきました。
昨年までは、月に1回のセミナーだけ。
アウトプット量が6倍になっているわけです。
当然、「話す」回数が増えれば、私のインプットがアウトプットに変わっていきます。
すると、同じような質問を受けたときに「その問題なら、こうして解決できますよ」というソリューションが出てくるようになってきたのです。
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記憶力を高めるためには「情報に何度もふれる」が基本
結論としては、記憶力を高めるためには、
1：「書く」回数を増やす
2：「読む」回数を増やす
3：「話す」回数を増やす
ということです。
基本的ですね。
でも、本当のことなのです。
最重要は、
・同じ情報に何度もふれる
ということなのですね。
ですから、あなたが記憶力を高めたいのなら、
・同じ情報に何度もふれる
ということを意識していきましょう。
この際、
・一度に長時間学習する
というよりも、
・短時間学習をくり返す
ことが重要です。
脳の記憶については、何度もくり返すことで「この情報は何度も出てきているから重要なのだ」と認識します。
さらに、情報へのアクセスを「読む」「書く」「話す」という方法でアプローチする。
そうすれば、読むだけ、書くだけよりも確実に記憶に残ります。
ですから、知識を定着するための工夫として、
・ノートを開いたときに覚えたいものが目に入るようにしておく
・スマホの壁紙にして、何度も目に入るようにしておく
・本や動画だけでなく、移動中に音声教材でも聞く
といった活動をしておくこと。
それが重要です。
あなたが「これは覚えておきたい！」と思ったこと。
それらを何度もくり返していく工夫に取り組んでいきましょう。
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■編集後記
昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」の朝活に参加。
夜は「習慣化オンラインサロン」のマーケティング勉強会に参加しました。(^^)
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