こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
年始から1週間が経過した時点で、あらためて
Q：今の時間配分でその目標は実現するか？
という「タイム・ポートフォリオ」を考えてみましょう。
年始から1週間の今が重要な理由
年が明けて1週間ですね。
じつは、ここは重要なポイントです。
なぜなら、
「今年実現したいことに、どれだけ時間を使えているか？」
を計測できる最初のポイントだからです。
たとえば、1週間で運動に1時間使えたなら、1年間で52時間を運動に投資できる可能性があります。
一方、1週間で運動がゼロだったら、1年間で運動がゼロになる可能性があるわけです。
年末年始のぼんやりした空気感。
その雰囲気に飲まれてしまうと、1週間で運動ゼロということはあり得るわけです。
理由は、
「私たちは過去と同じことをくり返すことがラクだから」
ですね。
それでも、まだ1週間。
うまくいっていないとしても、まだ取り返せます。
ここから巻き返していきましょう。
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目標を立てた理由を言語化する
年始に目標を考えたとき。
その瞬間は、その目標を目指すことがとても自然なことのように思えます。
それなのに、平日になり、仕事が始まり、昨年と同じリズムの日常が始まる。
するとどうなるか。
あれほど自然に目指していた目標を、徐々に忘れていってしまうのですね。
なぜなら、年始は目標に注がれていた意識が、目の前のタスクややるべきことに持っていかれてしまうからです。
では、どうすればいいのでしょうか。
理由を思い出しましょう。
なぜ、あなたは年始にその目標を設定したのでしょうか。
・2024年は先のばしに苦しんだ。だから、2025年は前倒しで進める
・今年は自分にとっての「アウトプット元年」にする。だから、毎日1つアウトプットする
そのようにあなたの言葉で書いておくのです。
すると、目標を立てた理由を忘れません。
できれば、日記など、日々目にするところに
・目標
・その理由
を見えるようにしておきましょう。
そうすれば、忘れることはありません。
私は、1年のゴール5つをふせんに書いています。
それを、10年日記に貼っています。
すると、嫌でも1年の目標がリマインドされるんですよね。
日記に書く内容もゴールに紐づいたものが増えます。
そうすれば、ゴールについて考えることが増えます。
実験やアイデアも生まれます。
何より、ゴールを忘れることはありません。
結果として、目標に近づくはずだと考えています。
意識がゴールに留まるからです。
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「タイム・ポートフォリオ」を考えよう
年始から1週間が経過した今、考えたいのは、
「時間配分」
です。
資産運用の世界には「ポートフォリオ」という考え方があります。
ポートフォリオは、資産の配分を考えることです。
それを私たちの目標にも適用しましょう。
目標に対して、時間を配分する。
「タイム・ポートフォリオ」を考えるわけです。
あなたは、それぞれの目標について、1週間あたりでどれくらいの時間を配分するつもりがあるでしょうか。
1週間は168時間。
その中で、必ず使われる時間があります。
たとえば、
・仕事：40時間
・家族：10時間
・食事：7時間
・睡眠：40時間
というように。
だとすると、目標に配分できる時間も限られます。
そこから、
・マラソン：3時間
・ブログ：7時間
・動画学習：5時間
というように、
「それぞれの目標に対して、どれくらい時間を配分できるのか？」
を考えてみましょう。
その時間に何をするか。
それは今はわからなくて大丈夫です。
タイム・ポートフォリオで重要なのは
「時間配分を考えること」
なので。
どの分野にどれくらいの時間を配分すると考えるのか。
その配分が、1年後の私たちの未来を決めます。
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■編集後記
昨日は、会社終わりでトライアスロンのスイムスクールへ。
その後、中野で1人飲みを30分ほど。
帰りの電車で本も1冊読了。
すばらしいリフレッシュ時間でした。(^^)
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