あなたの「大切な時間」をあきらかにする2つの質問があります。
それは、
Q1：あなたは今行っていることに幸せを感じていますか？
Q2：その活動は、未来のあなたを幸せにしますか？
です。
「早起き部」×「ブログ部」の交流会に参加
「習慣化オンラインサロン」のイベントで「早起き部」×「ブログ部」の交流会をおこないました。
テーマは、
・朝時間の有効な使い方
です。
すてきなテーマですね。
こういうことを対話できるメンバーに囲まれているというのは、人生における1つの幸福だと感じています。
朝時間の使い方は、その人の人生の使い方に通じる。
私はそう考えています。
実際、早起き習慣化は、私のライフスタイルを一変させるパワーのある良習慣です。
早起き習慣化のビフォーアフターは、まさに「劇的！」という感じ。
私が最も思い入れのある習慣です。
もちろん、今も早起きを継続して、恩恵を受けています。
ブログや運動など、様々な習慣が継続できているのは、早起きを身につけたからです。
早起きできると、1日の感情生活が明らかにポジティブになります。
一方、早起きに失敗した時は、その真逆の1日が待っています。
追われるような感情が、粘着質のようにネバネバまとわりついてくるような感覚です。
ほかの習慣のように「朝できなかったら、夜に取り返そう」という風に挽回できれば良いのですが、早起きは朝の一瞬しかタイミングがありません。
それを逃すと、1日ずっとその時間を求めることになるのです。
まさに、
“朝1時間失うと、1日中それを求めることになる”
ですね。
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大事なことを実行すれば、時間は自らを節約してくれる
朝時間の有効な使い方を考えることは、時間管理を考えることです。
以前、時間管理で「おもしろいな〜」と感じたことがありました。
それは「習慣化オンラインサロン」のタイムマネジメントの講座を受講した方々のコメント。
メンバーの方々が口にしていたのは、時間のことを考えれば考えるほど「早起きを習慣化することが、時間をうまく活用する秘けつだ」という結論だったのです。
有効な時間の使い方を考えると、早起きに行き着くわけです。
この答え、とても興味深いと思いませんか。
その意味でも、時間管理において、私が考えているのは次のことです。
“大事なことを実行すれば、時間は自らを節約してくれる”
私たちが大切なことに優先的に時間を使っていけば、自然と余計なことに時間を使わないようになるということですね。
たとえば、1日24時間のうち、23時間を大事なことに使えれば、それ以外の余計な時間が1時間ですむわけです。
停滞してしまう人は、こう考えています。
「空き時間をやりくりして、夢を実現しよう」
「やるべきことを早く終わらせて、ゴールをクリアしていこう」
でも、私たちにやるべきことがゼロになることはありません。
特に、このブログを読んでくださるような意識の高い方ならなおさらで、自己成長のためにやることがたくさんあるはずです。
ですから、こう考えましょう。
まず「自分にとって大切なことから実行する」という風に。
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あなたの「大切な時間」をあきらかにする2つの質問
では、大切なことに使う時間は、どのように見つけていけばいいのでしょうか。
それを明らかにするための2つの質問があります。
あなたが今行おうとしている行動を、頭に1つ思い浮かべてみましょう。
Q1：あなたは今行っていることに幸せを感じていますか？
では、
Q1：あなたは今行っていることに幸せを感じていますか？
です。
今行っていることが幸せであること。
これは間違いなく大切な時間ですよね。
私たちがネガティブを感じるのは簡単です。
たとえば、
・運動するのが面倒くさい
・寒くて眠いから起きたくない
・サラダを食べるよりラーメンを食べたい
という風に。
でも、ご存じのように、苦痛を避けているだけでは人生は前に進みません。
ですから、
・早起きできてうれしい
・朝からサロンメンバーさんと交流ができて楽しい
・朝から1日の計画をたてられて心が満たされる
といったポジティブな気持ちを味わっていきましょう。
それらは、意識的に感じていこうとするスタンスが必要です。
そのため、感謝日記や3行ポジティブ日記のような「今」の幸せを感じる習慣が必要になってくるのです。
Q2：その活動は、未来のあなたを幸せにしますか？
もう1つの質問は、
Q2：その活動は、未来のあなたを幸せにしますか？
です。
夜ふかししてスマホをずっといじってしまう。
その瞬間は、ラクかもしれません。
私も、スマホの漫画アプリが止まらなくなってしまったことがあります…
でも、次の日は眠くて後悔しかありません。
これは、あきらかに人生が閉じていく時間の使い方ですよね。
一方、多少寒くても、多少眠くても、朝から大事な活動に投資できると充実感を味わえます。
朝時間でブログを書き終えることができると、そこから始まる1日にパワーがあふれます。
出勤前にジムでバイクをこぐことも同じですね。
これらの活動は「今取り組んでいる行動が、未来の自分も幸せにしてくれる」ということを感じさせてくれるのです。
これは、人生が開いていくようなイメージがあるのです。
2つの質問の答えを一致させる活動を考える
原則は、
・短期的な快感を求めると後悔する
・長期的な充実感を求めると豊かになる
です。
もしも行動の選択で迷ったら、計画を考えたときのあなたを信頼するのがおすすめです。
誤解していただきたくないので、念のため書いておきます。
今幸せなことをやっていけないわけではありません。
未来のために今を犠牲にしすぎるのはナンセンスです。
ですから、あなたがどのような時間の使い方をすると、
Q1：あなたは今行っていることに幸せを感じていますか？
Q2：その活動は、未来のあなたを幸せにしますか？
を満たせるのか。
そこができるだけ一致する活動は何なのか、考えておけるといいですよね。
ぜひ、あなたの活動や行動を書き出して考えてみましょう。
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■編集後記
昨日は、友人がFacebookでシェアしていたヨシタケシンスケさんの動画を見て感動。
成人した息子を思い出して、じんわり涙してしまいました。(^^)
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