あなたの「今日の勝利」は何か？

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今日1日で何を実行できたら、あなたは「今日の勝利」と言えるでしょうか。
ルールを自分で決めましょう。

習慣のチェックリストが果たす役割

毎月、「良習慣の種」というルーティンのチェックリストを更新しています。

すると、毎月変化を感じます。
まるで、スポーツのルールが変わったみたいに。

もちろん、それは、
・5月は夜ふかしOK
・6月は早起きがOK
みたいに劇的に変わるわけではありませんが。（笑）

ただ、
・先月と同じやり方だと、今月は高得点がとれない
という感覚です。

先月までは、10個の習慣をクリアすればOKだった。
それが、今月は30個の習慣を目指す。
となると、時間の使い方や習慣の組み合わせが変わります。
いや、変えなければならないわけです。

だから、飽きないわけですね。
むしろ、刺激的で楽しい。

その本質は、
・自分でルールをつくることができるから
だと考えています。

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自分でルールを決める

ルールが急に変わる。
よくあります。

たとえば、Google検索のアルゴリズムが変わる。
すると、サイトの評価が一変してしまう。
これまで優良サイトだったページが、まったく検索でひっかからなくなってしまう。
そんなことが起こるんですよね。

オリンピックのような大きなスポーツ大会もあります。
前回大会までは、現行ルールで日本勢が強かった。
それなのに、ルール改正によって日本勢が不利になるようなルールが導入される。
何とも言えない気持ちになります。

なぜ、そんなデメリットが起こるのか。

それは、
・スポーツはほかの誰かがルールを決めているから
なんだと思うのです。

それに比べると、私たちには幸運なことがあります。

それは、
・「何を習慣にするのか？（＝マイルーティン」のリストは、自分でルールを決められる
ということです。

学生時代は、大人がルールを決めてくれました。
それに従っていれば「優等生」という評価を手にすることができました（私は違いましたが・笑）。

一方、大人になるとルールが変わります。
ルールは自分で決める必要があるんです。

実際、「私がどんな習慣を身につければ、なりたい自分や理想の自分に近づけるのか？」なんて、誰もわかりません。
自分で考えるしかないんです。

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あなたの「今日の勝利」は何か？

コーチングでは「答えはあなたの中にある」という有名なメッセージがあります。

これは、クライアントの方の頭の中や心の中にある「自分の理想像」のことなんですね。
そこに気づいていただくために、コーチはクライアントの方とコミュニケーションをするわけです。

「気づく＝見失っていたものを再発見すること」ですから。

その理想に近づくために、自分で設定したルールが必要になる。
私はそう考えているんです。

ある人は、1日に1記事ブログを更新するルールかもしれません。
そのルールが成長していけば、やがて、
・メルマガを書く
・Kindleを書く
・本を書く
に変わるかもしれません。

つまり、自分の置かれている状況によって、何が勝利なのかは、自分が決めるわけしかないのです。

私が習慣形成が好きなのは、自分が勝利をしても、ほかの人が負けないことです。
スポーツだと自分が勝てば、相手が負けてしまいますけれど。

「トライアスロンは完走者がみんな勝利者」みたいな感覚です（私は、ここ何年も完走できてませんが……）。

ルールが新しくなると、バランスが崩れることもあります。
ただ、そこであきらめずに食らいついていくと、成長が待っているんですね。

だから、私は毎月「良習慣の種」を更新するようにしています。
自分のルールをどんどんレベルアップさせるために。

さて、あなたの「今日の勝利」は何でしょうか。
それがわかるのは、習慣のチェックリストをつくり、それをコンプリートできたときなのだと、私は考えています。

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■編集後記

昨日は、朝3時起き。
理由は家族旅行だったので。

朝5時台の「習慣化コミュニティー」朝活からスタート。
6:00の部、6:30の部まで。
7時から「週次リフレクション」と朝活8時まで。
9時からアウトプット部の部会。

その後、家族旅行で山梨県の石和温泉へ。
茨城からやってきた息子を迎えて。
・崎陽軒のシュウマイ弁当
・ワイナリー巡り（2件）
・足湯
・ビアガーデン
・鯉の餌やり
・温泉
・ホテルのおいしい食事
・道に迷う（笑）
など、旅を満喫しました。(^^)

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