「習慣を変える！」と何度も決意しても、挫折することがあります。
その理由の1つは、
・価値観の優先順位が変わっていなから
です。
価値観の優先順位が変わらないと行動が変わらない
「良習慣を実践したほうが、人生がよくなります。」
私がそう言えば、
「それはわかってますよ。でも、それができないから苦労するんじゃないですか、伊藤さん……。」
と思われる人は多いです。
そうねんですよね、誰でも良習慣を実践したほうがいいことはわかっている。
でも、感情面で深く納得しているわけではないんです。
今まで大事にしていた活動を手放せないのが私たち人間なので。
本やセミナーでいいことを学んだからといって「なるほど、すぐに実践してみよう」とは、なりません。
行動がともなわないんです。
この矛盾の解消に、長く向き合っています。
さて、この矛盾の解消はどうすればいいのか。
原因は複数あるんです。
そのうち、ここ数ヶ月で、大きな発見があったことが1つあります。
頭で理解しているつもりなのに、実際の行動が変わらない原因は、その人にとっての
・価値観の優先順位が変わっていなから
なのです。
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決意だけでは夜ふかしの習慣が変わらない理由
理由はシンプルです。
価値観の優先順位が変わらなければ、大事にしたい活動が変わりませんよね。
つまり「今までと同じパターン」をくり返してしまうんです。
ですから、現状が変わりづらいわけです。
たとえば、あなたが早起きを習慣化したいと思ったとしますよね。
そこで、
「明日から早起きする！」
と決意する。
ただ、決意するだけだと無意味なんですね。
いくら強い決意をしたところで、
「夜時間の自由」
という価値観を優先させていたら、夜ふかしをしたくなるからです。
本当に早起きを習慣化したいなら、価値観の優先順位を変えて、
「朝時間の自由」
が優先順位の上位に踊りでなければならないわけです。
話をわかりやすくするために、ものすごくシンプルにしますね。
誰でも、「自由」という価値観は優先順位が高いんです。
ただ、夜型の人にとって、価値観の優先順位を詳しく見ていくと、
・1位：夜の自由（夜ふかし）
・2位：朝の自由（早起き）
なんです。
一方、早起きを習慣化している人は、優先順位が反対です。
・1位：朝の自由（早起き）
・2位：夜の自由（夜ふかし）
なのですね。
ですから、夜型の人が朝型生活に変わるためには、
・「夜の自由」よりも「朝の自由」を優先する
という風に入れ替えをする必要があるのです。
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【公式】良習慣形成＝インパクト×反復された回数
優先順位の影響力はパワフルです。
ですから、その人の中で価値観の優先順位が変わると、問題が解決することがあるんです。
私自身の例をあげてみましょう。
わかりやすいのは、
・時間の価値
の優先順位を変えたことです。
「ガチのサラリーマン」から、複業家を目指すことになった時期ですね。
以前の私は、会社の飲み会を断らないキャラだったんです。
「現在の時間」の価値を優先していたからなんです。
でも、あるとき自分の時間の優先順位に疑問を感じました。
人生にまったく変化が起きなく、退屈な日々がすぎていたのです。
「このまま、会社の人間関係だけを優先していたら、自分の人生は未来に向かって閉じていくだけだな……。」ということに気づいたからです。
そこで、「現在」という時間の価値を減らしました。
代わりに、「未来」の時間の価値を高めることにしたんです。
具体的には、会社の飲み会を積極的に断るようになりました。
そして、将来のために自己投資の時間を優先するようにしたわけです。
今まで飲み会に投下していた時間を、
・読書
・セミナー
・会社以外の人たちとの人間関係づくり
などに優先して投資するようにしたんですね。
すると、退屈な日常は刺激的な日常に変わっていきました。
そのようにして、「チョー平凡は会社員」だった私は、少しずつ変化していったんです。
そのきっかけは、
・価値観の優先順位の変化
です。
同じように、ブログの習慣化ができなかった時期は、私の優先順位は、
1位：自分がどう思われるかという羞恥心
2位：ほかの人（読者）への貢献心
でした。
ですから、時間がかかりすぎてしまい、挫折したんです。
それが、
1位：ほかの人（読者）への貢献心
2位：自分がどう思われるかという羞恥心
になったとき、多少の誤字脱字を気にしすぎることなく「伝えたいメッセージが伝わることが大事だ」という優先順位になったんです。
結果として、現在もブログを継続できているんですね。
このようにして、私たちが抱えている課題や目の前のハードルは、
・価値観の優先順位の変化
によって、乗り越えることができるようになります。
では、具体的にはどうするか。
そこは、習慣化の公式です。
要は、
【良習慣形成＝インパクト×反復された回数】
ということです。
習慣化の公式とは「習慣＝インパクト×回数」 | 【良習慣の力！】ブログ
1回のインパクトは小さくても、くり返していきましょう。
「今までとは違う、この価値観を大事にする」と意識して。
そのくり返しが、あなたの良習慣形成を助けてくれますから。
やがて、時間の経過とともに、あなたの価値観の優先順位が変わります。
そのようにして優先順位の変化に気づいたとき、あなたの目の前の壁が取り払われているでしょう。
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■編集後記
昨日は、ランチタイムにサロンスタッフの定例ミーティング。
夜に「良習慣塾」のコーチングセッションも。
その帰り道に、駅中のそば屋の前で「発見中です。発見中です。」という自動音声が。
私が「ええ！？何を発見したんだろう？」と思っていたら、券売機の「発券中です。発券中です。」でした。（笑）
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