目標は「賞味期限がある生もの」のようなものだと考えています。
ただ、飽きっぽい人にとっての目標は、ホットコーヒーとアイスコーヒーのように「温度があるもの」だと気づきました。
「飽きっぽい人の目標達成」はどうすればいいのか？
「飽きっぽい人の目標達成は、どうすればいいでしょうか？」
私がよく聞かれる質問です。
この気持ち、とてもよくわかります。
私も飽きっぽいからです。
ひと言でいうと「熱しやすく冷めやすい」タイプです。
ですから、継続が苦手でした。
先日、「良習慣塾」セミナーで心理学のワークをおこなったとき、私には
・継続できる＝すごいこと
という価値観があることがわかりました。
子どもの頃から、私は自分が飽きっぽくて、何ごとも続かないタイプだということを感じていたんですね。
そのため、
・継続できる＝すごいこと
だと感じているわけです。
本当に継続が得意だったら、「すごい」とは思わないものですから。
言葉になったときに、「いやあ、継続できないことに本当にコンプレックスがあるんだな……。」と、ひとりで笑ってしまいました。
だからこそ、習慣という分野に興味を強く惹かれているんだと思います。
こんな飽きっぽい私でも、いかに続けることができるか。
1つの答えはないです。
状況や時代によって変わります。
人の心も「絶対こうすればOK」という1つの正解があるわけではないです。
学びも実践も終わりがありません。
だからこそ、興味深いわけです。
では、そんな飽きっぽい人の目標達成は、どうすればいいのでしょうか。
■【発売中】動画・音声『タイムマネジメントの習慣2025』セミナー
「目標には温度がある」と考えてみよう
飽きっぽいから、長期的に取り組む目標は苦手。
短期的かつ瞬間的に取り組む目標のほうが得意。
そのような方は、こう考えてみましょう。
「あなたの目標には温度がある」
と。
どういうことか。
説明していきますね。
まず、目標を設定したとき。
このときは、目標の温度が熱いはずです。
いわゆる「わくわく」や「ドキドキ」を感じているでしょう。
継続が得意な人は、この温度をキープできるのです。
まるで、あたたまっている状態で、自分の目標を保温プレートに載せているような感じですね。
時間が経っても、目標のあたたかさをキープできるんです。
冷めても、またあたためるスキルを持っているんですね。
一方、私のような飽きっぽい人はどうか。
残念ながら、保温プレートを持っていません。
電気ポットやガスコンロのような感じです。
ちゃんと沸騰はするんです。
ですから、目標を設定したときは熱いんです。
お湯です。
ただ、どれほど熱い目標を設定したとしても、放っておくとモチベーションがダウンしてきます。
すると、設定したときはあんなに魅力的に見えていた目標が、それほどでもないように思えてきます。
ひどいときは、目標を忘れてしまう日さえ出てきます。
そうなれば、目標は日常に埋もれてしまいます。
せっかく掲げた熱い目標が冷めて、ぬるくなります。
その後、水のように冷たくなります。
最終的には、目標は記憶のかなたに消え去り、氷点下になって凍りついてしまうのです。
私自身、そんな目標が何度あったことか。
つくったときは熱々のホットコーヒーでしたが、冷凍のアイスコーヒーになってしまった目標はたくさんあります……。
■スポンサーリンク
目標の温度を下げないための3つの工夫
せっかくの熱い目標を冷まさないためには、どうすればいいのでしょうか。
工夫しましょう。
暖炉に薪をくべて炎を絶やさないように、あなたの目標の温度が下がらないようにするのです。
私のダイエットの事例を交えながらご紹介していきますね。
1：新規性を取り入れる
2：難易度を上げる
3：自己ベストを更新し続ける
1：新規性を取り入れる
1つ目は、
・新規性を取り入れる
です。
たとえば、今までと違った新しい人と取り組んでみましょう。
「ダイエットする」という目標は同じでも、新しい人との交流が増えると緊張感が変わります。
私も、これまで「良習慣塾」の同志と2人で取り組んでいたダイエットの報告に、新たなメンバーにひとり加わっていただきました。
これによって、新鮮味が増えたんですね。
2：難易度を上げる
2つ目は、
・難易度を上げる
です。
具体的には、今回の食事の相互レポートについて、メッセンジャーから「みんちゃれ」というアプリを活用することにしました。
以前も活用していたアプリですが、今回のメンバーで取り組むのは初めてです。
久しぶりに使ってみると、いい感じで使いこなせませんでした。（笑）
それがいいのです。
不慣れなところから、報告の難易度が高まります。
飽きっぽさを感じづらくなりました。
3：自己ベストを更新し続ける
3つ目は、
・自己ベストを更新し続ける
です。
体重の減少について、最軽量の自己ベストを更新しています。
あまり一喜一憂することなく、淡々と記録するだけです。
ただ、数字として記録しておき、体重計測アプリでグラフにすると、確実に減量できているのがわかります。
すると、「もっとやってみよう」と思えるんですね。
100日を超えると、モチベーションよりもスキルのフェーズです。
50キロ台をキープしつつ、自己ベストを狙い続けています。
さて、目標を保温するための
1：新規性を取り入れる
2：難易度を上げる
3：自己ベストを更新し続ける
という3つの工夫はいかがでしょうか。
1つでも、あなたの目標の温度を下げないために役立てたらうれしいです。
■【発売中】動画・音声『タイムマネジメントの習慣2025』セミナー
■スポンサーリンク
■編集後記
昨日は、会社の新年会があったのですが、参加せず。
家族の体調が万全ではなかったこともあり、早めに帰宅しました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします！
▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内
▼ご登録は下記よりお願いいたします！
■スポンサーリンク
コメントを投稿するにはログインしてください。